Статья о техниках самостоятельного мышечно-фасциального расслабления, основанных на феномене фасциальных цепей. В статье описывается принцип мышечно-энергетических техник остеопатии и техника выполнения упражнения для расслабления позвоночника в разгибании. Важно правильно дозировать мышечное напряжение, чтобы избежать спазма мышц.